Ínicio » De Corpo e Alma » Acha que sofre de insónia? Descubra aqui a resposta

1. Demora mais de 30 minutos para adormecer? Acorda durante a noite e tem dificuldade em voltar a adormecer? Acorda mais cedo do que o desejado?

2. Durante o dia tem sintomas como fadiga, mau humor, sonolência ou energia reduzida?

3.Dorme, pelo menos, sete horas por noite?

4. O seu quarto tem o ambiente ideal para dormir bem?

Se respondeu “sim” às duas primeiras questões e “não” às duas últimas, provavelmente, sofre de insónia (ainda que de curta duração ou aguda). Se os sintomas persistirem durante mais de três meses, poderá estar perante uma insónia crónica e deverá consultar um especialista em Medicina do Sono para o diagnóstico mais adequado.

Fonte: American Academy of Sleep Medicine