Benefícios do Chá Verde

4 Setembro, 2017
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Produzido em países tropicais e subtropicais, o chá verde tem ação comprovada na perda de massa gorda. Essa ação deve-se principalmente às catequinas

Dicas para controlar a dieta no fim de semana

24 Agosto, 2017
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É um erro muito grave achar que no fim de semana podemos sair da dieta e comer mais à vontade, fazer até o

Exercícios para fazer na praia

21 Julho, 2017
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Mantenha-se ativo mesmo durante as férias. O fisiologista de exercício Hugo Vieira Pereira, sugere este circuito de três exercícios para fazer na praia.

Mais músculo, menos gordura

7 Junho, 2017
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Várias pessoas consideram que a perda de peso é conseguida maioritariamente através da prática de cardio (correr na rua, na passadeira, na bicicleta,

ESTÉTICA OU NUTRIÇÃO?

8 Maio, 2017
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Normalmente quando ouvimos ou pensamos num nutricionista ou num personal trainer, pensamos logo em emagrecer, ficar com um corpo bonito, perder peso e

Como variar a sua dieta

20 Abril, 2017
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Um dos principais motivos do fracasso nas dietas é o facto das pessoas pensarem apenas em dois tipos de alimento às refeições. Por

Perca gordura agora!

30 Março, 2017
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1 Consuma menos calorias do que gasta durante o dia. 2 Ingira calorias de qualidade. Hidratos de carbono complexos, gorduras insaturadas, proteínas de

CAMINHAR FAZ BEM AO CÉREBRO

1 Março, 2017
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Caminhar evita doenças cérebro-cardiovasculares Ao caminhar, o nosso corpo liberta uma quantidade maior de endorfina (hormona responsável pela sensação de alegria e relaxamento).