Wrap de Salmão

7 Agosto, 2017
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Tempo de preparação: 30 minutos Quantidade: 4 Unidades Ingredientes: • 2 Cenouras Raladas • 1 Limão (sumo) • 4 Tortilhas de Trigo • 1 Abacate • 200gr

Arroz integral frio de Atum

4 Agosto, 2017
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Tempo de preparação: 50 min Quantidade: 4 pessoas  Ingredientes: • 200 gr de arroz integral cozido (deve cozer por 30 min.) • ¼

Rolinhos de peru com salada de citrinos

31 Julho, 2017
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Tempo de preparação: 30 min Quantidade: 4 pessoas Ingredientes: • 4 Bifes de Perú • 4 Fatias de Fiambre • 3 dentes de Alho • Pimenta

Pizza de Couve-flor

28 Julho, 2017
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Tempo de preparação: 40 min Quantidade: 4 pessoas Ingredientes: • 200gr Couve flor ralada • 1 Ovo • 1 colher (sopa) de Orégãos • 150 g Queijo mozarela

NUGGETS DE FRANGO E ESPINAFRES

24 Julho, 2017
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Tempo de preparação: 60 min Quantidade: 4 pessoas Ingredientes: 200gr de cereais de milho (tipo corn flakes) 2 colheres sopa Queijo Parmesão Ralado 10gr de

BARRITAS

21 Julho, 2017
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Tempo de preparação: 30 minutos Quantidade: 6 Unidades Ingredientes: 50gr de sementes (papoila, girassol, abobora, chia, sésamo, linhaça) 50gr frutos secos (amêndoas, nozes,

Mini quiches de queijo e espinafres

19 Julho, 2017
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Tempo de preparação: 25 min Quantidade: 4 pessoas Ingredientes • 6 Ovos • 200 g Folhas de Espinafres • 5 colheres (sopa) de